专访 | 中国铁三第一人党琦：青少年玩铁三成长比成绩更重要
在中国，说起铁人三项，有一个名字就不得不提，那就是党琦。他是中国首位完成世界上最困难铁人三项比赛之一的“逃离恶魔岛”赛事的运动员；他是中国第二个完成夏威夷KONA总决赛的运动员；很多人在他的影响下选择参与铁三。
作为中国参与铁人三项的第一人，党琦除了参加国内外的铁三比赛，如今也把更多的精力放在铁三项目的国内推广，他相信，铁三会是下一个马拉松。今天，“中国小铁人系列赛”组委会带你走进中国铁三第一人党琦的铁三故事。
Q1：作为铁三圈里的知名大咖，分享一下你是怎么爱上这项运动的？
A：我是从2003年开始参加铁人三项运动，那时我还在航空公司做乘务员，在海口逛街的时候，偶然看到一个自行车店里挂着一张铁人三项比赛的海报，看起来铁三应该挺有意思的，比较有挑战性。
这是一个商业比赛，距离（游泳1.8km，自行车60km，跑步12km）也和现在常见的铁三距离不太一样。那时距离比赛还有13天，因为当时工作比较无聊，我就报名了。报名成功之后，我花了700元买了一辆普通的公路自行车，除了游泳项目，没什么系统训练，就懵懵懂懂参赛了。
这个比赛过程给我留下了非常深刻的体验和印象，当时觉得铁三应该是一个挺虐的运动，但没想到比赛过程中的整个氛围都特别热烈，街道两旁的观众在加油、互动。
到达终点后，就像参加一个大party，大家在现场随意享用赞助商提供的酒水、饮料、冰淇淋、点心、面包等，还有颁奖晚宴和表演。从那时候开始，我就喜欢上铁人三项了，决定以后有时间就再去参与这个运动。
Q2：铁三作为一项曾经的极限运动，发展到今天已经成为大众所接受和可以尝试的“大众运动”，你觉得是什么因素使铁三运动得到如此快速的发展？
A：铁人三项曾经确实被大家认为是一个离我们很遥远的项目。现在，不断地走入到我们普通人的身边，让更多人有机会参与到这个项目当中来。其实，很多年前在美国、欧洲、日本，铁三已经风靡起来了，只是中国了解这个项目的时间比较晚，所以发展得慢一些，但现在的势头很不错。
铁三运动在国内快速发展主要因素是因为铁三本身是一个非常有魅力的项目。首先，铁三比赛在公开户外场地开展，基本选择在风景非常优美的旅游胜地，参赛者在比赛过程中不会那么枯燥，可以欣赏风景也可以在当地进行周边旅游，这是一系列的事情。
然后，从训练角度上来说，铁三是结合游泳、骑车、跑步三个项目，对人体的训练比某些单项运动的训练全面很多，从上肢到下肢，从左到右，从内到外，都有一个非常平衡的训练，这对身体来说无疑是一个非常好的事情。
最后，就是随着经济发展，人们对于日常生活的要求越来越高，也开始不断追求精神层面上的满足，我相信铁人三项会发展得越来越好。
Q3：从你的介绍可以知道，之前国内铁三界的比赛并不多，但是现在我们有越来越多可以适合不同年龄、不同水平和层次选手的比赛，你怎么看待现在比赛数量和比赛形式的增长，对铁三行业发展有哪些促进作用？
A：之前比赛不多是因为铁三这个项目在中国确实没有太多人知道，没有那么多运动员参赛，赛事没有经济收入，而赛事公司组织比赛本身是一个商业行为，最根本的目的还是赚钱，所以这样就无法有一个正常的良性循环。现在随着市场的发展，参与的运动员在增加，赛事就应运而生了，数量增加也是水到渠成的事情。
而且，随着比赛的增加肯定就会慢慢形成一个更好的良性循环，参与的人数也会越来越多，比赛也会带动越来越多的人，更好地把这个项目在国内做传播，将来就会有越来越多的人参与到这个项目。总的来说，这是一个良性的循环，是一个好事。
Q4： 作为铁三运动圈子里的高手，对新晋加入这项运动的选手有哪些好的建议呢？可否也简单介绍一下你的训练方法？
A：对于新参加这个项目的运动员，我建议一切都尽量明确，越具体越容易实现，而不是说随随便便，一切无所谓的状态其实挺不好的，可能对运动的寿命和安全都有一定的影响。
首先，要先了解自己的身体，问自己：你为什么要参加这个项目？想达到一个什么样的程度？最终的目的是什么？然后，再去制定自己的训练和比赛的目标，有条件找一个教练是最好的，这样训练的效率就变得很高。
党琦和群英铁人成员共同训练
还有，无论是训练还是比赛，一定要先协调好自己人生的各个因素，比如：家庭，工作等，把这些该做的事情做好后再去做好训练。因为如果把太多的精力都在放在训练上，可能对你的整个生活也会有一定的影响，能让各方面平衡是最好的。
在训练方法上，我建议不要练铁人三项就光练游骑跑，还是需要尽量练得全面到位一些，比如增加说一些力量训练、核心肌群训练、瑜伽、普拉提等，这样你的整个能力和运动的安全性才会有一个好的保障。
Q5：从2003年至今，你参加了诸多比赛，但你印象最深的比赛是哪个呢？当时取得了什么样的的成绩，还有当时的心情如何？这场比赛对今天的你是否还有影响？
A：对我印象最深刻的比赛可能就是2008年IRONMAN铁人三项赛进入中国的第一场比赛，在海口举办，在国内影响还是挺大的。当时不少人参赛是因为看到IRONMANKONA宣传片后热血沸腾，但是因为那时练铁三的人不多，中国人只有32个人报名，总参赛运动员700多人，最多的可能是来自日本，将近400个人。
党琦和铁友一起参与凯恩斯大铁
虽然那场比赛我们是主场，但整个赛场基本都是国际友人，这对我们的刺激挺大的。作为中国人，我们也很想在自己的场地上有一个好的表现，可那时我们对这个项目没有参与过，对项目的理解和执行并不是特别的得心应手。
在比赛过程中，几乎所有中国的选手表现得都不太好，加上天气比较热，每个人都很艰苦，都经过抽筋无数次，医疗救护无数次，最后咬着牙坚持到终点。其实这场比赛，对我们自己来说是非常感动的，对中国来说，也是一个里程碑的一个赛事，对后来的一些发展起到一个非常重要的作用。
Q6：中国小铁人系列赛·北京站将于10月20日举行，对小铁人赛事的发展你有什么建议吗？对参与赛事的小朋友们，也许这就是他们的第一场比赛，是否有对他们想说的鼓励的话？
A：中国小铁人系列赛10月20日在北京要进行了，我觉得无论是什么项目，肯定是从小开始培养会更好，而且铁人三项是一个非常全面，对人体有益的项目。青少年开始参加铁三肯定是一个好事情。以后，如果我们想在铁人三项上在国际上有更好的表现，肯定要有比较大的梯队建设，所以，青少年人才培养是必不可少的。
最后，我想对参赛的小朋友说铁人三项其实没有那么难，这是一个非常开心的事情，只要你放开心态，勇敢去尝试。无论成绩如何并不重要，重要的是你在参与的整个过程中体会到了什么，学到了什么，对你的人生有什么样的价值，有什么样的作用，这才是运动的本质，成长比成绩更重要！
